Par sa facilité de mise en place, la course à pieds est un sport de plus en plus pratiqué.

De ce fait, c’est aussi l’un des sports les plus pourvoyeurs de blessures.

Par la répétition des impacts, l’importance des appuis et la charge d’entraînement le pied est donc un élément clé de la chaîne biomécanique.

Dans ce contexte, le podologue occupe donc une place centrale dans :

  • la prévention des pathologies du runner
  • le traitement des pathologies du runner.

1. Le rôle du podologue dans la prise en charge du runner

Le podologue du sport analyse votre foulée afin d’optimiser votre biomécanique de course et la relation entre le pied, le sol et la chaussure.

Son rôle ne se limite pas à l’observation des mouvements du pied, mais s’attache à une étude globale du mouvement.

Ses missions principales sont :

  • Analyse posturale statique et dynamique
  • Étude de la foulée sur tapis de course équipé de capteurs de pression permettant :
    • Évaluation des pressions et des appuis plantaires
    • Evaluation des alignements articulaires et des troubles posturaux
  • Confection de semelles orthopédiques adaptées au running
  • Conseils personnalisés sur le chaussage (chaussures à contrôle de pronation / chaussures neutres) et la reprise de l’activité.

L’objectif est de réduire l’excès de contraintes mécaniques responsables des blessures chez le runner.

2. Spécificités biomécaniques du running

En running, chaque foulée génère une force d’impact importante, répétée plusieurs milliers de fois par séance (entre 9000 et 11000 pas pendant 1h de course).

Ainsi, des anomalies d’appui ou de mouvement peuvent entrainer un surmenage mécanique conduisant à la blessure.

Les principaux paramètres analysés par le podologue sont :

  • Le type de foulée (attaque postérieure, médio-pied, ou antérieure)
  • La pronation ou la supination
  • L’alignement ou le désalignement de l’axe cheville–genou–hanche
  • La stabilité du pied en phase d’appui
  • La cadence (nombre de pas par minute)

Cette analyse permet d’identifier les facteurs de risque de blessure.

3. Blessures fréquentes en running et lien avec les appuis

Bon nombre de blessures en course à pieds sont directement ou indirectement liées à un trouble de l’alignement hanche-genou-cheville et de l’appui plantaire :

  • Fasciite plantaire : surcharge de l’aponévrose plantaire liée à une mauvaise répartition des pressions entrainant une douleur sous le pied
  • Syndrome fémoro-patellaire ou rotulien : excès de contraintes entre la rotule et le fémur entrainant une douleur à l’avant du genou
  • Tendinopathie d’Achille : excès de contraintes en traction et compression entrainant une douleur 2 cm au-dessus du talon
  • Périostite tibiale : excès de sollicitation à la face antérieure du tibia souvent associées à une hyperpronation (pied qui s’affaisse en dedans) entrainant une douleur à l’avant de la jambe
  • Syndrome de l’essuie-glace : déséquilibres biomécaniques influençant l’axe du genou et entrainant une douleur sur la face externe du genou
  • Fractures de fatigue : accumulation de microtraumatismes liée à une mauvaise absorption des chocs entrainant une douleur à l’avant du pied

Votre podologue du sport Renaud Gailhard joue un rôle clé dans l’identification et la correction de ces mécanismes.